bialko w

dieta tragedia. to ma byc na mase czy redukcje? czy tak czy siak - zamiast za suple - wez sie z odżywianie bo kase w bloto wywal;isz przy takim jedzeniu... pomysl na rozlozenie suplementacji - moze byc (w uproszczeniu), choc bialko - to bym nie na sztywno - a wg braków pił...

Napewno warto wszystko brać razem, efekty murowane, ale tak jak pisze Zwierz, jeżeli masz krótki staż, to nie bierz kreatyny i hmb, nawet zrezygowałbym z glutaminy. Najpierw białko z amino 2000. Jeżeli masz odpowiedni staż, to bierz wszystko razem. Doradca w dziale suplementacja

[...] 6. 300mg 3 150mg 7. 300mg 3 150mg 8. 200mg 2 100mg 9. ----- 1 No i oczywiscie do tego WYSOKO bialkowo-weglowodanowa dieta no i o tluszczach nie zapominaj.Po cyklu obowiazkowo clostilbegyt zacznij na drugi dzien po ost tabl mety czyli 2 tyg po ost stzrale [...]

Don, a na triceps też za dużo? co może być następstwem za dużej ilości serii? spalanie mięśni, katabolizm? bo nie wiem dokładnie, ale raczej chyba nie. Z posiłkami to jest tak mniej więcej: 8.30 - sniadanie 11.00 - 2 sniadanie 14.00 - obiad 17.30 - gainer (1 lub 0,5h przed treningiem) 18.30 do 20.20 - trening (po treningu od razu banan lub [...]

Poczytaj tematy , które mam w podpisie. Pododawaj warzywa. Wydaje mi się ,że trochę ich mało. W przeciągu 30-40 minut od treningu trzeba organizmowi dostarczyć łatwo przyswajalne białko i najlepiej jakieś WW proste. Dałbym Gainera po treningu raczej i ewentualnie kalorycznie uzupełnił ryżem brązowym/kaszą gryczaną.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195,5 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: Od pachy do pachy klata 40cm -udo: 62cm -talia: 96cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:- -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Cardio + Siłowo 9. CEL CYKLU: Zbudowanie lepszej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

izolat jednak odpada obczailem dopiero na allegro i ceny kosmiczne;/ Jakie jeszcze dobre bialko oprocz wpc? Voloa dlaczego tak jest ze mięcho moge zamienic odzywką a ryzu gainerem juz nie? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-02-03 10:02:33

[...] samym nitro to cyklu nie zrobisz .. chyba ze bys lecial caly czas na mixie (W DT i DNT porcja zamiast kreatyny solo) co do bialka.. mussz (powiedzmy, że powinienes) miec dobrze dobrana diete.. bo bialko bialkiem. .ale okreslenie unikajmy go lub diety wysokobialkowe to bardzi malo konkretne) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-05-30 18:21:06

Qazar w innym poscie ('rodzaje kreatyny') po treningu polecaja bialko? Jest sens zamiast carbo? A co przedtreningiem ? WW i bialka dostarczone pare godzin wczesnie obiadem (200g ryzy + 200g miesa - kurczak, ryba + surowka ) wystarczy ?

A gdzie nogi plecy brzuch i zębaty ? BTW: Juz mnie nic nie zdziwi po tym jak na siłownie przyszedł "kafar" 17 lat 50 kilo no ale dobra kazdy od czegos zaczynał. No ale kumpel wyciaga białko IsoPreme i mowi " no dałem 170 ale warto w smaku jak deser ) , Ten "Kafar" pyta a co kupiłeś 30 kilo ? Kumpel gały a kafar dalej za [...]

Ogólnie to jem duzo takich produktów zawierających białko, węgle itp. jakies twarogi, kurczak, ryby itp. Ale nie mam prawdziej diety że obliczone kalorie etc. Moze źle zaczolem ten post, ale nie jestem jednym z tych co myślą ze kupia w kur**e odzywek i będą bykami! Pytanie brzmi czy dobrze rozplanowałem przyjmowanie tych supli! A z jedzeniem to [...]

[...] dieta:) od tego napewno masa pojdzie:) do tego jak z watroba slabo to moze jakies leki niech rodzice kupia hepatil/eseliv forte:) co do glutaminy to jest bardzo nie ekonomiczna.. jezeli chcesz mozesz dac krete+animal flex(na stawy)+zma+witaminki.. a geiner/bialko to tylko uzupelnienie diety Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2009-06-16 14:11:58

Jednak polskie dziewczyny sa najladniejsze,co do tego nie mam zadnych watpliwosci Ladne cialko cycki i pupa to nie wszystko,trzeba jeszcze miec paszcze wygledna,a nawet przedewszystkim.A u pan zza oceanu rzadzi chirurg i tapeta,a na koncu dopiero fitness. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski [...]

Misiu ma rację..ja bym jechał na ovo,bo smak mnie wali.Ale jak ktoś jest smakoszem to proszę bardzo.A co do pytania w tytule..wszystko jedno jakie białko z tych dwóch wybierzesz.Oba spełnią swoje zadanie.Kombinowanie i szukanie lepszego czy gorszego to własnie,Misiu, "sztuka dla sztuki" Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to [...]

W sobote poleciał trening bareczków 3x10 60kg wyciskanie siedząc (opuszczam prawie do klaty) 3x10 10kg unoszenie hantelka w bok leżąc na lekkim skosie 3x10 16kg unoszenie hantelków po przodu siedząc przodem do ławki skośnej 7x12 40kg unoszenie sztangi do klaty 30 sek przerwy dzisiaj trening tricepsa i bicepsa 3x10 50kg francuz do czoła prostym [...]

co do ankiety to z braku czasu, jestem obecnie w robocie to po łebkach moge siedzieć jedynie poprawiam błąd: 4. WYMIARY: -biceps: p:37,5 l:36,5 -klatka: 112cm -udo: 63 -talia:na poziomie pempka 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz:1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie [...]

Tykuś, jesteś dla mnie ogromnym autorytetem (zawsze dokładnie notuje w głowie twe wypowiedzi i artykuły) Ale wydawało mi się, ze pewien inny autorytet-Montigniac twierdzził iż to białko spowalnia wchłanianie węglowodanów, a nie jedzenie tł i węgli w jednym posiłku... no ale nie będę się sprzeczać, często coś przeinaczam Quart czy możesz mi [...]

To tak: Ostatnia aktualizacja - 2004-03-25 --> Profil. Nie pytam jak brac bialko, poprostu zamiescilem wszystko co kupilem, a pytanie jak to brac bylo bardziej do brania HP i NITRO II (jako, ze ponad rok mialem przerwe od supli i forum to mam prawo byc troche zacofany w sprawach nowosci). Pozdrawiam. EDIT: "Jak z dawkowaniem tego [...]

ja miałem X5 protein i bardzo dobre w smaku ale bardzo słabo się rozpuszcza w wodzie a w mleku to zupełnie masakra :/ wychodziło by na to że system protein najlepsze a mam jeszcze takie pytanie, co lepiej kupić jeżeli chodzi mi o duży przyrost siły i masy mięśniowej? gainera czy białko?

Okay, dzięki. Zdecydowałem że to białko odstawie na bok, ale teraz myślę, żeby do mojej kreatyny i bcaa dorzucić HMB Mega Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. [...]